Daj Mi Jedan Vikend Sa Tvojom Ekipom I Pokazaću Vam Kako Da Povežete Sve Faze Borbe U Jedan Sistem.
Većina MMA Klubova Trenira Pojedinačne Segmente.
Malo Njih Sistematski Razvija Tranzicije Između Njih.
EVO ŠTA VEĆINA KLUBOVA NE PRIMEĆUJE
Vodiš MMA klub. Tvoja ekipa trenira udaranje, rvanje i grepling — i napreduje u svakom od tih segmenata.
Ali nešto nedostaje između.
Ne zato što je trening pogrešan, već zato što se povezivanju tih segmenata retko posvećuje ista pažnja. Tranzicije se povremeno obrađuju, ali se ne razvijaju sistematski.
A taj nedostatak je najočigledniji upravo tamo gde najviše košta — na sparingu, na takmičenju i u svakom trenutku kada borba promeni distancu ili fazu.
Evo kako to izgleda u praksi.
Tvoj udarač ne može da se opusti i nametne svoj ritam jer stalno razmišlja o opasnosti od bacanja. A kada krene da udara, brzo završi na leđima — i njegovo najjače oružje postaje beskorisno.
Tvoj rvač ili džudista možda ima odlična rušenja, ali teško prolazi kroz udarce iskusnog udarača. Čak i kada uspe da obori protivnika, često ne može da zadrži gornju poziciju jer sistem kontrole u parteru nije povezan sa onim što mu je prethodilo.
Tvoj grepler ima odlične završnice — dok nema udaraca. Kada udarci počnu da pljušte, gubi sigurnost i više ne uspeva da napada kao ranije. Teško mu je da ustane iz donje pozicije ili da svipuje protivnika koji je iznad njega.
Imate veštine u pojedniačnim delovima. Ono što nedostaje jeste sistem koji ih povezuje.
Svaki ozbiljan MMA program susreće se sa ovim problemom, jer je većina sistema treninga organizovana prema distanci i fazi borbe: udarački, rvački i grepling treninzi.
Svaki trener može odlično da poznaje svoju oblast. Ali mnogo je manje onih koji znaju kako da sve te elemente povežu u jednu celinu.
A često se upravo u tim prelazima odlučuje borba.
Georges St-Pierre je to najbolje rekao:
"Nisam najbolji grepler. Nisam najbolji rvač a ni udarač. Ali sam najbolji u povezivanju.”
— Georges St-Pierre
U tome je razlika između vežbača koji dobro izgledaju u drilovima ograničenim na jedan segment borbe i onih koji uspešno primenjuju svoje veštine kada borba pređe iz jedne distance ili faze u drugu.
MMA Tranzicije i Kontrola je strukturirani dvodnevni seminar, osmišljen upravo da reši taj problem.
MNOGO VIŠE NEGO ŠTO SAM OČEKIVAO
Mark je izuzetan trener — veoma pronicljiv, tehnički precizan i stručan u svim aspektima MMA-a. Njegovi uvidi i iskustvo bili su mi izuzetno značajni za trening. Planirao sam da ostanem nedelju dana, ali sam na kraju produžio boravak na ceo mesec.
Nije stručan samo kada je reč o tehničkom treningu, već i o prevenciji povreda, bezbednosti na treningu, ishrani i mentalnoj strani treniranja.
Preporučio bih Marka svakome, bez obzira na godine ili prethodno iskustvo. Ponovo je probudio moje oduševljenje MMA-om, tako da ću nastaviti da treniram.
Moje iskustvo ovde bilo je izuzetno i ne mogu dovoljno da preporučim ni Marka ni njegovu akademiju.
PETER SAVVAS - Sidnej, Australija
PREKRETNICA U MOM TRENINGU
Uočio je greške koje moji prethodni treneri nisu primećivali, a istovremeno je dodatno unapredio moje najjače strane.
ERIC METZGER - South Lebanon, Ohajo
Cilj nije da tvoju ekipu zatrpamo novim tehnikama. Cilj je da izgradimo sistem koji povezuje veštine koje tvoji vežbači i takmičari već razvijaju — i dodamo elemente koji nedostaju da bi taj sistem bio potpun.
ŠTA SEMINAR OBUHVATA
Prvog dana održavaju se dva treninga od po 90 minuta, kroz četiri međusobno povezane oblasti.
MMA Udaranje — Finte I Veština Izbegavanja Kontranapada
Većina udaračkog treninga razvija snagu i kombinacije. Ovaj trening razvija udaranje koje funkcioniše u MMA-u — gde svaki udarac nosi pretnju koja se ne završava samim udarcem.
Finte i promene nivoa koje izazivaju stvarne reakcije, a ne služe samo za rad na fokuserima. Mehanika zadavanja udaraca uz istovremeno izbegavanje protivničkih napada — kako bi tvoji vežbači naučili da pogađaju a da ih protivnik ne kontrira.
Udarci koji stvaraju priliku za sledeću fazu borbe, bilo da je to ulazak u klinč, promena nivoa ili napad bacanjem.
Iz Udaranja U Rvanje
Većina bacanja propada već pri samom ulasku. Ni dobro izvedeno upucavanje u noge neće uspeti ako se pokrene iz loše pozicije.
U ovom delu obrađujemo kako da koristiš tajming, reakcije protivnika, odgovarajuću distancu za napad na rušenje i udaračke pripreme kako bi sa jasnom namerom ušao u klinč ili u domet za rušenje — reaktivno, nakon izbegavanja udarca, i proaktivno, nakon sopstvene udaračke kombinacije.
Naućićeš obe varijante. Jer ulazak koji se uvek izvodi na isti način je lako odbraniti.
Lutkarski Klinč
Klinč nije neutralna pozicija. To je prilika — ako znaš kako da je iskoristiš.
Kada kontrolišeš protivnikovo držanje, ravnotežu i poziciju glave, otvaraju se brojne mogućnosti. Udarci stvaraju prilike za bacanje, a pretnja bacanjem otvara udarce.
Ovaj sistem povezuje tajlandski klinč, prljavi boks i bacanja iz klinča u jednu celinu — stvarajući protivniku problem koji ne može sistematski da reši, jer nikada ne zna šta dolazi sledeće.
Udarački Side Control
Dolazak u gornju poziciju samo je pola posla. Ovaj deo pokazuje šta da radiš kada stigneš u jednu od najboljih pozicija za ground-and-pound — side control.
Većina vežbača automatski teži mount poziciji, ali side control često pruža veću kontrolu, više opcija i više načina da završiš borbu.
Naučićeš kako da zadaješ udarce iz stabilne strukture i kako da završiš borbu udarcima u parteru ili submissionima iz side controla i crucifix pozicije.
Obrađujemo i mat returns (vraćanje protivnika u parter): šta da uradiš kada protivnik pokušava da pobegne koristeći underhook i ustane — kako da mu zađeš iza leđa i vratiš ga u parter bez gubitka kontrole.
Jedan specijalizovani trening od 90 minuta, namenjen trenerima i ozbiljnim vežbačima.
Završni Metodički Trening Za Trenere I Posvećene Vežbače
Ovaj završni trening usmeren je na metodiku podučavanja sistema — kako da razvijaš tranzicije kod svojih vežbača, koji drilovi najbrže daju rezultate u svakom segmentu i kako da nakon seminara nastaviš da nadograđuješ obrađeni materijal.
Ti i tvoji treneri otići ćete sa jasnim i strukturiranim pristupom treningu MMA tranzicija, koji možete odmah primeniti na redovnim treninzima.
MARK JE PODIGAO MOJU VEŠTINU NA POTPUNO NOVI NIVO
Svoje putovanje kroz borilačke sportove započeo sam pre otprilike osam godina u Markovoj MMA akademiji. Privukli su me njegovo ogromno znanje o MMA-u i lakoća sa kojom ga prenosi drugima.
Tokom godina trenirao sam sa različitim trenerima iz više borilačkih disciplina, ali mi je Markov sistem bio najlakši za razumevanje i primenu. MMA je složen sport i potreban je izuzetno stručan i iskusan trener da bi ga podučavao na pravi način — a Mark to svakako jeste.
Rad sa Markom podigao je moju veštinu na potpuno novi nivo, doneo mi nekoliko zlatnih medalja na amaterskim takmičenjima i mnogo nezaboravnih iskustava.
Bilo da želiš da započneš svoj put kroz borilačke sportove, poboljšaš kondiciju ili postaneš snažniji, Mark je jedan od najboljih trenera koji te može voditi tim putem.
MARKO DAVITKOV - Kaizen MMA Academija
PUN ZNANJA I KONKRETAN
Počeo sam da se takmičim prilično kasno, sa 34 godine. Umesto na fizičke predispozicije, uvek sam se oslanjao na tehniku, taktiku i otvorenost za stalno učenje i napredak.
U svom prvom MMA timu odmah sam ostvario odličnu saradnju sa trenerom Markom Lajhnerom, koji je u to vreme bio i aktivni borac. U njemu sam prepoznao upravo ono što sam tražio — stručnjaka koji je precizan, jasan i konkretan.
Mark mi je pomogao da postanem jedan od najboljih srpskih MMA boraca, uprkos tome što sam bio znatno stariji od većine svojih protivnika.
Može pomoći i tebi.
DRAGUTIN "BELI" MILOSEVIĆ - Home of MMA
O MENI
Zovem se Mark Lajhner i bavim se borilačkim sportovima od 1990. godine.
Predstavljao sam Srbiju u džudou i osvajao medalje na takmičenjima u BJJ-u, rvanju i džudou. U MMA-u sam neporažen. Trenirao sam pod vođstvom Augusta Walléna — osnivača Međunarodne MMA federacije (IMMAF), krovne organizacije za amaterski MMA u više od 120 zemalja, i glavnog trenera Shooters MMA-a, jednog od najvećih MMA timova u Evropi.
Uložio sam desetine hiljada dolara u putovanja i treninge širom sveta kako bih svaki segment MMA-a proverio u praksi i pod realnim otporom — trenirajući sa UFC borcima, olimpijcima u džudou i rvanju i vrhunskim BJJ crnim pojasevima.
Vodio sam edukaciju instruktora u okviru MMA Saveza Srbije. Osnovao sam Kaizen MMA Akademiju i vodim MMACoach.net, gde podučavam kroz seminare, individualni online coaching, online kurseve i YouTube video-sadržaj.
Sve što se podučava na ovom seminaru provereno je na takmičenju, na sparingu i kroz godine trenerskog rada. Ako tehnika ne funkcioniše pri otporu ili se ne povezuje sa sledećom pozicijom, ona ne ulazi u sistem.
Ovo radim zato što verujem da ozbiljni MMA klubovi zaslužuju strukturiranu tehničku edukaciju — a ne samo još tehnika.
IZUZETAN EDUKATOR
Mark Lajhner je jedna od onih retkih pojava u svetu borilačkih sportova — vrhunski sportista koji je uspeo da izraste u izuzetno dobrog trenera.
Već dugi niz godina bavim se unapređenjem sportskih performansi, a posebno razvojem najefikasnijih metoda podučavanja koje ubrzavaju učenje kod boraca. Zbog toga me nije lako impresionirati trenerskim i pedagoškim sposobnostima nekog instruktora.
Ipak, kada sam posetio Markovu Kaizen MMA Akademiju i imao priliku da tamo treniram, ostao sam zapanjen time koliko je Mark izuzetan edukator.
Tehnike objašnjava uz savršen odnos verbalnog objašnjenja i demonstracije. Razlaže ih na manje celine i postepeno vodi vežbače od lakšeg ka težem, od jednostavnog ka složenom i od poznatog ka nepoznatom.
Rezultat je nešto što sam veoma retko viđao tokom svojih 25 godina treniranja borilačkih sportova: svi vežbači istovremeno usvajaju znanje i razumeju ono što Mark želi da im prenese.
Ako želiš da izgradiš svoj MMA na čvrstim osnovama koje ti omogućavaju da neprekidno napreduješ, teško da možeš pronaći bolju opciju od treninga sa Markom uživo — u Kaizen MMA Akademiji ili na nekom od njegovih letnjih kampova.
Ako to nije moguće, njegovi instruktivni video-programi su sledeća najbolja opcija. Iznenadićeš se koliko dobar možeš postati u MMA-u — garantujem ti.
SPYRIDON KATSIGIANNIS - Dynamo Kettlebells
ODLIČNO OSMIŠLJEN TRENING
Po mom mišljenju, Mark je definitivno jedan od najboljih trenera u Srbiji uopšte, ne samo u borilačkim sportovima.
Nisam trenirao u drugim MMA klubovima osim u Kaizen MMA Akademiji, ali sam prošao kroz veliki broj kik-boks klubova u Beogradu, Kraljevu i Kragujevcu, kao i kroz nekoliko bokserskih i karate klubova u različitim gradovima Srbije. Ipak, nigde nisam naišao na tako dobro osmišljen trening kao kod Marka. Barem ne u Srbiji.
Ono što mi se posebno dopada jesu metodika i logika treninga, kao i Markovo stalno usavršavanje sopstvenih trenerskih, didaktičkih i pedagoških sposobnosti — što zaista nije čest slučaj u našem regionu.
Mnoge stvari koje sam naučio od Marka danas primenjujem u radu u svojoj akademiji u Bazelu, jer se njegov način prenošenja znanja i veština može lako i uspešno primeniti i u drugim borilačkim sportovima.
ALEKSANDAR AVRAM - Basel, Switzerland (Optima Sportsclub)
ŠTA TVOJ KLUB DOBIJA
Ozbiljan Stručni Događaj Za Tvoje Vežbače, Takmičare i Trenere
Strukturirani dvodnevni seminar sa jasnim sistemom koji tvoja ekipa može da razume, uvežbava i nastavi da razvija. Nije u pitanju zbir nepovezanih tehnika, već celovit sistem koji povezuje sve faze borbe — od udaranja do potpune kontrole i dominacije u parteru.
Ugled Kluba Zasnovan Na Tehničkom Kvalitetu
Klubovi koji ulažu u strukturiranu tehničku edukaciju postaju prepoznatljivi po kvalitetu svog rada. Takva reputacija privlači ozbiljne vežbače — i daje im razlog da ostanu.
Gotovi Marketinški Materijali
Dobićeš profesionalno dizajniran šablon postera, sa logom tvog kluba, datumom, lokacijom i cenom ulaznice — spreman za štampu i objavljivanje na društvenim mrežama.
Nije potrebno da se baviš dizajnom.
Mesec Dana Besplatnog Online Treninga - Uključen U Cenu
Nakon seminara dobijaš mesec dana direktnog pristupa meni. Možeš mi slati pitanja, kao i snimke sparinga i drilova na analizu, a ja ću ti davati povratne informacije o tome kako se sistem primenjuje i razvija u tvom klubu.
Ovu podršku možeš koristiti onoliko često koliko ti odgovara.
Jasna Cena Seminara - Bez Iznenađenja
Cena seminara ista je za svaki klub. Troškove putovanja automobilom ili avionom, smeštaja i obroka dogovaramo unapred, tako da ćeš pre konačne odluke znati ukupan trošak — bez skrivenih stavki.
Na seminaru sam pronašao upravo ono što mi je nedostajalo.
Svaki klub zasebno trenira pojedinačne discipline, ali je prelaze između njih najteže savladati. Mark je veoma detaljan i objasnio je sve na najbolji mogući način.
ŽARKO DUKIĆ - DECISIVE STRIKE GYM
Po struci sam profesor fizičkog vaspitanja i diplomirao sam na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja.
Takođe se takmičim u MMA-u i trenutno imam skor 2–0.
Oduševljen sam svime što sam doživeo na seminaru. Ovo je za mene bilo izuzetno pozitivno iskustvo i iskoristiću svaku priliku da ponovo dođem, treniram sa Markom i dodatno proširim svoje znanje.
BORISLAV VUJANOVIĆ - KBV BRČKO
ČESTA PITANJA
Zar već ne obrađujemo tranzicije na redovnim treninzima?
Verovatno ih u određenoj meri obrađujete — kao i većina klubova. Ali postoji razlika između toga da se tranzicija usput pomene tokom treninga udaranja ili rvanja, i toga da joj se posveti dovoljno vremena, uz sistematsko uvežbavanje, sve dok ne počne da funkcioniše pod pritiskom. Ovaj seminar je osmišljen upravo za taj drugi deo.
Da li će ovo ometati naš način treninga?
Ne. Cilj nije ometanje ili zamena tvog sistema treninga, već dodavanje jasno definisanog modula za tranzicije koji se uklapa u postojeći program. Nakon mog odlaska, ti odlučuješ kako će se obrađeni materijal dalje koristiti.
Da li je seminar previše napredan za moje vežbače?
Seminar nije namenjen potpunim početnicima. Da bi iz njega izvukli maksimum, vežbači bi trebalo da imaju osnovno praktično znanje udaranja, rvanja i greplinga.
Najviše koristi imaće srednje napredni i napredni vežbači — kako rekreativci, tako i takmičari.
Koliko košta seminar?
Seminar ima fiksnu cenu za kompletan dvodnevni program. Putni troškovi obračunavaju se posebno i dogovaraju unapred, dok domaćin obezbeđuje zaseban smeštaj i obroke tokom boravka.
Pošalji mi grad i termine koji ti odgovaraju, a ja ću ti dostaviti tačnu cenu seminara i uslove putovanja pre nego što doneseš konačnu odluku.
SPREMAN DA RAZGOVARAMO O SEMINARU U TVOM KLUBU?
Pošalji mi osnovne podatke o svom klubu, lokaciju i termine koji ti najviše odgovaraju.
Odgovoriću ti kompletnim programom seminara, fiksnom cenom i preciznim uslovima putovanja za tvoj grad.
Ako ti ovaj format deluje odgovarajuće, možemo zatim zakazati kratak razgovor preko WhatsAppa kako bismo odredili najkorisniji fokus seminara za tvoju ekipu i dogovorili organizacione detalje.
Bez ikakve obaveze. Sve informacije dobićeš pre nego što odlučiš da li želiš da nastavimo sa dogovorom.
